1. 人 之 一 身 ， 有 三百 六 十 骨 节 ， 八 万 四 千 毛 孔 ， 后 有 三 关 ： 尾 闾 、 夹 脊 、 玉枕 也 。 尾 闾 在 脊 椎 之下 尽 头 处 ， 关 可 通 内 肾 之 窍 。 从 此 关 起 一 条 髓 路 ， 号 曰 漕 溪 ，又 名 黄 河 ， 乃 阳升 之 路 ， 直 至 两 肩 夹 骨 对 处 为 夹 脊 ； 又 上 至 脑 ， 为 玉 枕 。 此 三 关 也。 前 有 三 田： 泥 丸 、 土 釜 、 玉 池 是 也 。 泥 丸 为 上 丹 田 ， 方 圆 一 寸 二 分 ， 虚 开 一 窍 ，乃 藏 神之 所 。 眉 心 入 内 正 中 之 处 天 门 ， 入 内 一 寸 为 明 堂 ， 再 入 一 寸 为 洞 房 ， 再 入 一寸为 泥 丸 。 眉 心 之 下 谓 之 鼻 柱 ， 又 名 雷 霆 府 。 金 桥 下 至 口 中 有 两 窍 通 喉 ， 谓 之 鹊桥。 喉 是 颈 骨 ， 乃 内 外 之 气 所 由 出 入 者 也 。 后 有 软 喉 谓 之 咽 ， 乃 接 饮 食 ， 通 肠胃 者 也。 其 喉 有 十 二 节 ， 号 曰 重 楼 。 直 下 肺 窍 ， 以 至 于 心 ， 心 上 有 骨 ， 名 为 鸠尾 。 心 下 有穴 名 曰 绛 宫 ， 乃 龙 虎 交 会 之 处 。 直 下 三 寸 六 分 ， 名 曰 土 釜 ， 黄 庭 穴也 ， 乃 中 丹 田 。
心 肾 相 距 8 寸 4 分 ， 8 万 4 千 毛 孔 ， 应 天 地 之 间 8 万 4 千 里。 人 有 3 6 0 骨 节 ， 应 天 地间 气 液 升 降 一 周 3 6 0 日。
2. 天 有 九 宫 ， 地 有 九 州 。 人 之 下 丹 田 有 九 窍 ， 以 象 地 之 九 州 。 泥 丸 有九 穴 ，以 按 天 上 九 宫 。 脑 骨 八 片 ， 以 应 八 方 。 一 名 弥 罗 天 玉 帝 宫 ， 又 名 纯 阳 天宫 。 中 空 一穴 ， 名 玄 灵 （ 穹 ） 主 ， 又 名 元 神 宫 。 下 有 舌 ， 舌 内 有 金 锁 关 ， 与 舌相 对 ， 又 名 鹊 桥。 鼻 下 人 中 穴 ， 与 金 锁 关 相 对 ， 其 间 有 督 脉 ， 乃 是 人 之 根 本 ，名 上 九 窍 ， 一 名 性 根玉 泉 ， 又 号 华 池 。 舌 下 有 四 窍 ， 二 窍 通 心 ， 为 液 。 两 窍 通肾 ， 为 气 。 神 室 泥 丸 九 窍， 乃 天 皇 之 宫 。 中 间 一 穴 ， 形 如 鸡 子 ， 状 似 蓬 台 ， 昆仑 是 也 。 释 曰 须 弥 山 。 修 真 之子 ， 不 可 不 知 也 。
《 黄 庭 内 景 经 》 云 「 九 幽 日 月 洞 空 无 」 ， 指 出 头 上 有 九 宫。
《 黄 庭 内 景 经 》 云 「 九 原 之 山 何 亭 亭 ， 中 有 真 人 可 使 令 」 ， 又云 「 泥 丸 九 真皆 有 房 ， 方 圆 一 寸 处 此 中 」 ； 头 上 有 九 真 ， 各 据 一 寸 之 所 。 图 中有 云 「 不 灭 之 道 ，存 思 泥 丸 九 真 」 ， 并 谓 「 脑 有 九 辨 ， 房 有 一 寸 」 。 图 中 九 真为 高 真 、 天 真 、 神 真 、上 真 、 玄 真 、 仙 真 、 虚 真 、 太 真 、 至 真 。
《 洞 真 太 上 道 君 元 丹 上 经 》 云 「 头 中 有 九 宫 ： 两 眉 间 上 却 入 一寸 为 明 堂 宫 ，却 入 二 寸 为 洞 房 宫 ， 却 入 三 寸 为 丹 田 宫 ， 却 入 四 寸 为 流 珠 宫 ， 却入 五 寸 为 玉 帝 宫 ；明 堂 上 一 寸 为 天 庭 宫 ， 洞 房 上 一 寸 为 极 真 宫 ， 丹 田 上 一 寸 为玄 丹 宫 ， 流 珠 上 一 寸 为太 皇 宫 。 」
3. 心 ， 神 形 如 朱 雀 ， 象 如 倒 悬 莲 蕊 ， 能 变 水 为 血 也 。 神 名 丹 元 ， 字 守灵 ， 重十 二 两 ， 对 鸠 尾 下 一 寸 ， 色 如 缟 映 绛 ， 中 有 七 孔 三 毛 。 上 智 之 人 ， 心 孔通 明 。 中 智之 人 ， 五 孔 心 穴 通 炁 。 下 智 无 孔， 炁 明不 通 。 心 为 肝 子 ， 为 脾 母 ， 舌 为 之 宫 阙 。 窍通 耳 ， 左 耳 为 丙 ， 右 耳 为 丁 。 液 为汗 ， 肾 邪 入 心 则 汗 溢 ， 其 味 甘 ， 小 肠 为 之 腑 ， 与心 合 。 《 黄 庭 经 》 曰 ： 「 心 部之 宫 莲 含 花 ， 下 有 童 子 丹 元 家 。 」 童 子 即 心 神 也 ， 心下 为 绛 宫 。
《 黄 庭 内 景 经 》 云 ： 「 心 神 丹 元 字 守 灵 。 」 心 属 火 ， 红 色 ， 五行 为 南 方 朱 雀 ， 藏 神 、 主 血 脉 。
4. 绛 宫 ， 乃 龙 虎 交 会 之 处 。 直 下 三 寸 六 分 ， 名 曰 土 釜 ， 黄 庭 穴 也 ， 乃中 丹 田。 左 有 明 堂 ， 右 有 洞 房 。 无 英 居 左 ， 肝 也 。 白 元 居 右 ， 肺 也 。 中 空 一 寸二 分 ， 乃 藏气 之 所 ， 炼 气 之 鼎 。 直 下 至 脐 ， 三 寸 六 分 ， 故 曰 ： 天 上 三 十 六 ， 地下 三 十 六 ， 自 天至 地 八 万 四 千 里 ， 自 心 至 肾 有 八 寸 四 分 。 天 心 三 寸 六 分 ， 地 肾三 寸 六 分 ， 中 有 丹 田一 寸 二 分 ， 非 八 寸 四 分 而 何 ？ 脐 门 号 曰 生 门 ， 有 七 窍 ， 通于 外 肾 ， 乃 精 神 漏 泄 之 窍， 名 曰 偃 月 炉 ， 即 任 脉 ； 下 有 九 窍 ， 即 地 狱 酆 都 是 也。 又 曰 气 海 ， 稍 下 一 寸 三 分 ，曰 玉 池 ， 又 曰 下 丹 田 ， 乃 藏 精 之 所 ， 采 药 之 处 。左 明 堂 ， 右 洞 房 ； 亦 空 一 穴 ， 方 圆一 寸 三 分 。 此 处 有 二 窍 ， 通 于 内 肾 。 肾 中 有窍 ， 通 于 尾 闾 。 由 尾 闾 通 两 肾 堂 以 至 膝下 三 里 穴 ， 再 下 至 涌 泉 穴 ， 此 人 身 相 通之 关 窍 也 。
上 丹 田 （ 眉 心 入 3 寸 泥 丸 ） → 中 丹 田 （ 土 釜 下 黄 庭 穴 ） → 下 丹 田 （ 气 海 下 1 寸 3 分 玉 池 ）
心 、 鸠 尾 （ 绛 宫 ） ← - - 3 寸 6 分 - → 土 釜 （ 黄 庭 1 寸 2 分 直 径 ） ← - - 3 寸 6 分 - - → 脐 中 、 气 海 （ 玉 池） … 心 肾 之 间 总 共 8 寸 4 分
绛 宫 ， 中 穴 实 我 性 也 ， 一 名 离 卦 ， 一 名 午 时 ， 又 号 南 宫 ， 受 炼神 室 之 所 ， 又名 姹 女 ， 一 名 真 阴 ， 又 名 碧 眼 胡 儿 。 在 方 为 南 ， 上 所 有 掩 骨 覆 之， 医 家 名 为 鸠 尾 。退 此 后 九 天 思 虑 之 神 ， 又 云 「 龙 从 火 里 出 」 是 也。
「 内 景 图 」 有 「 碧 眼 胡 僧 手 托 天 」 。
5. 肺 ， 神 形 如 白 虎 ， 象 如 悬 磬 ， 居 五 脏 之 上 ， 对 胞 若 覆 盖 ， 故 为 华 盖。 神 名皓 华 ， 字 虚 成 ， 重 三 斤 三 两 ， 六 叶 两 耳 ， 总 计 八 叶 。 肺 为 脾 子 ， 为 肾 母。 内 藏 七 魄， 如 婴 儿 ， 名 曰 ： 尸 狗 、 伏 尸 （ 矢 ） 、 雀 阴 、 吞 贼 、 非 毒 、 除 秽 、臭 肺 ， 乃 七 名 也。 鼻 为 之 官 ， 左 为 庚 ， 右 为 辛 。 在 气 为 咳 。 在 液 为 涕 。 在 形 为皮 毛 也 。 上 通 炁 至 脑， 下通 炁 至脾 中 ， 是 以 诸 炁 属 肺 ， 肺 为 呼 吸之 根 ， 《 黄 庭 》 云 「 喘 息 呼 吸 体 不 快 ，急 存 白 元 和 六 气 。 」
《 黄 庭 内 景 经 》 云 ： 「 肺 神 皓 华 字 虚 成 。 」 肺 是 五 脏 六 腑 之 华盖 ， 其 功 能 是 主 调 一 身 之 气 ， 其 体 虚 而 能 纳 气 ， 故 字 虚 成 ； 其 色 白 ， 故 名 皓 华。
「 喘 息 呼 吸 体 不 快 ， 急 存 白 元 和 六 气 」 ： 若 感 身 体 有 呼 吸 不 畅的 问 题 ， 即 快 快 存 思 白 色 的 肺 神 ， 调 和 六 气 。
一 曰 西 山 白 虎 。 庚 位 。 金 精 。 在 卦 属 兑 。 在 方 属 西 。 在 五 行 属金 。 在 道 为 魄 。 情 也 。 属 水 精 之 母 。 在 脏 腑 为 肺 。 在 天 为 月 。 实 我 魄 室 之 所 也。
6. 脾 属 中 央 土 ， 旺 于 四 季 ， 为 黄 帝 ， 神 形 如 凤 ， 象 如 覆 盆 ， 名 常 在 ，字 魂 庭， 正 掩 脐 上 ， 横 覆 于 胃 ， 坤 之 炁 ， 土 之 精 也 。 居心 下 三 寸 ， 重 一 斤 二 两 ， 阔 三 寸 ，长 一 尺 。 脾 为 心 子 ， 为 肺 母 ， 外 通 眉 ， 口 为之 官 。 其 神 多 嫉 。 脾 无 定 形 ， 主 土 ， 阴也 。 故 脾 为 五 脏 之 枢 ， 开 窍 于 口 ， 在 形为 颊 。 脾 脉 出 于 隐 白 ， 乃 肉 之 本 意 处 也 。 《黄 庭 经 》 云 ： 「 治 人 百 病 消 谷 粮 ，黄 衣 紫 带 龙 虎 章 。 」
《 黄 庭 内 景 经 》 云 ： 「 脾 神 常 在 字 魂 停 。 」 由 于 脾 属 土 ， 位 于中 央 ， 四 季 无 不 因 土 而 生 旺 ， 故 名 常 在 。
7. 肾 属 北 方 水 ， 于 卦 属 坎 ， 形 似 玄 鹿 、 两 头 ， 名 玄 冥 ， 字 育 婴 ， 象 如卵 石 子， 生 对 附 腰 脊 ， 重 三 斤 一 两 ， 主 分 水 气 ， 灌 注 一 身 ， 如 树 之 有 根 。 左 曰肾 ， 右 曰 命门 。 生 炁 之 府 ，死 炁 之庐 ， 如 守 之 则 存 ， 用 之 则 竭 。 为 肝 母 ， 为 肺 子 ， 耳 为 之 官 。天 之 生 我 ， 流 气 而变 ， 谓 之 精 。 精 气 往 来 ， 为 之 神 。 神 者 ， 肾 藏 其 情 智 。 左 属 壬 ，右 属 癸 。 在 辰为 子 亥 。 在 气 为 吹 。 在 液 为 唾 。 在 形 为 骨 。 经 于 上 焦 ， 荣 于 中 焦 ， 卫于 下 焦 。《 黄 庭 经 》 云 ： 「 肾 部 之 宫 玄 阙 圆 ， 中 有 童 子 冥 上 玄 ； 主 诸 六 腑 九 液 源 ，外 应两 耳 百 液 津 。 」
《 黄 庭 内 景 经 》 云 ： 「 肾 神 玄 冥 字 育 婴 。 」 肾 生 水 ， 五 行 为 北方 玄 武 ， 因 玄 水 深 黑 莫 测 ， 故 名 玄 冥 。 肾 藏 精 ， 主 生 育 ， 故 字 育 婴。
《 难 经 • 三十 六 难 》 云 ： 「 肾 独 有 两 者 何 也 ？ 然 肾 两 者 ， 非 皆 肾 也 ， 其 左 者 为 肾 ， 右 者 为命 门 。 」
8. 胆 者 ， 金 之 精 ， 水 之 气 ， 其 色 青 ， 附 肝 短 叶 下 。 胆 者 ， 敢 也 。 胆 大者 ， 必不 惊 。 神 名 龙 耀 ， 字 威 明 。 形 如 龟 蛇 混 形 ， 其 象 如 悬 袋 。 重 三 两 三 铢 。为 肝 之 腑 。若 据 ， 胆 当 不 在 五 脏 之 数 ， 应 归 于 六 腑 ， 因 胆 亦 受 水 气 ， 与 坎 同 道， 又 不 可 同 于 六腑 ， 故 别 立 胆 脏 ， 合 于 膀 胱 ， 亦 主 毛 发 。 《 黄 庭 经 》 曰 ： 「 主诸 气 力 摄 虎 兵 ， 外 应眼 瞳 鼻 柱 间 ； 脑 发 相 扶 亦 俱 鲜 ， 九 色 锦 衣 绿 华 裙 。」
《 黄 庭 内 景 经 》 云 ： 「 胆 神 龙 曜 字 威 明 。 」 胆 乃 阳 木 ， 应 东 方青 龙 之 位 ， 故 名 龙 曜 。 胆 为 中 正 之 官 ， 决 断 出 焉 ， 以 其 中 正 不 偏 ， 故 字 威 明。
9. 肝 ， 神 形 如 青 龙 ， 象 如 悬 匏 。 小 （ 少 ） 近 心 ， 左 三 叶 ， 右 四 叶 ， 胆附 短 叶下 ， 神 名 龙 烟 ， 字 含 明 ， 重 四 斤 四 两 。 肝 为 心 母 ， 为 肾 子 。 肝 中 有 三 魂， 名 曰 ： 爽灵 、 胎 （ 台 ） 光 、 幽 精 ， 目 为 之 官 ， 左 目 为 甲 ， 右 目 为 乙 。 男 子 至六 十 ， 肝 炁 衰 ，肝 叶 薄 ， 胆渐 减 ， 目 即 昏 。 在 形 为 筋 ， 肝 脉 合 于 （ 木 ） ， 魂 之 脏 也 。 于 液 为 泪 ， 肾邪 入 肝， 故 多 泪 。 胆 为 肝 之 腑 ， 胆 与 肝 合 也 。 《 黄 庭 经 》 云 ： 「 和 制 魂 魄 津 液 平 ，外应 眼 目 日 月 精 ， 百 疴 所 钟 存 无 英 ， 用 同 七 日 自 充 盈 。 」
《 黄 庭 内 景 经 》 云 ： 「 肝 神 龙 烟 字 含 明 ， 翳 郁 导 烟 主 浊 清 。 」肝 主 筋 ， 其 色 青 ， 五 行 为 东 方 青 龙 。 肝 出 窍 于 目 ， 天 干 为 阳 甲 与 阴 乙。
《 黄 帝 内 经 • 素问 • 上古 天 真 论 第 一 》 ： 「 丈 夫 … 六 八 ， 阳 气 衰 竭 于 上 ， 面 焦 ， 发 鬓 颁 白 ； 七 八 ， 肝气 衰 ， 筋 不 能 动 。 」
一 名 东 海 青 龙 。 甲 方 。 木 液 。 在 卦 属 震 。 在 方 属 东 。 在 五 行 属木 。 在 道 为 魂 。 性 也 。 属 火 神 之 母 。 在 五 脏 属 肝 。 在 天 为 日 。 实 我 魂 室 之 所 也。
10. 尾 闾 关 ， 一 名 九 窍 ， 又 名 九 头 狮 子 ， 又 曰 如 太 子 射 九 重 铁 鼓 ， 阴关 固 闭， 常 年 不 能 开 ， 名 九 重 铁 鼓 。 太 子 ， 纯 阳 炁 也 ， 能 醍 醐 灌 顶， 方 能 穿 通 ， 故 曰 射 九重 铁 鼓 ， 乃 上 天 之 径 路 也 。 一 名 地 轴 神 壶 ， 又 名 朝 天 岭。 一 名 龙 虎 穴 。 一 名 三 叉 骨。 肾 内 有 金 鼎 ， 内 外 相 通 ， 共 三 路 上 通 夹 脊 ， 直 透顶 门 而 上 泥 丸 ， 通 一 身 之 骨 髓 也。
11. 此 田 中 炁 ， 左 青 、 右 黄 、下 黑 、 上 白 。 下 丹 田 ， 真 虎 、 坎 地 、 （ 婴 ） 儿处 、 扶 桑 冥 、 气 海 、 水 晶 宫 、 牝户 。 中 间 一 穴 ， 实 我 真 精 命 蒂 。 在 上 一 寸 三 分 ， 实造 化 之 所 ， 天 地 之 根 。 白 头老 子 青 玄 之 处 ， 实 我 命 造 化 山 川 也 。 真 一 处 ， 水 中 金 ，号 金 精 ， 实 我 先 天 之 至精 ， 又 云 「 虎 向 水 中 生 」 、 「 一 阳 复 初 」 、 「 子 时 」 、 「 海底 月 」 、 「 人 门 」、 「 初 生 我 根 基 」 ， 此 数 名 。 修 真 之 子 ， 不 可 不 知 也 。
「 内 景 图 」 亦 云 ： 「 白 头 老 子 眉 垂 地 」 。
「 水 中 金 」 ： 坎 卦 中 的 一 阳 。 坎 象 婴 儿 。 《 钟 吕 传 道 集 • 论五 行 第 六 》 云 ：「 肾 ， 水 也 。 水 中 有 金 。 金 本 生 水 ， 下 手 时 要 识 水 中 金 。 水 本嫌 土 ， 采 药 后 须 得 土归 水 。 龙 乃 肝 之 象 ， 虎 本 肺 之 形 。 阳 龙 出 于 离 宫 ， 阴 虎 生于 坎 位 。 五 行 逆 行 。 气 传于 母 。 」
真 虎 ， 即 肾 气 中 之 真 液 。 钟 吕 称 「 真 一 之 水 」 ， 《 钟 吕 传 道集 • 论龙 虎 第 八》 云 ： 「 肾 水 生 气 ， 气 中 有 真 一 之 水 ， 名 曰 阴 虎 ， 虎 见 液 相 会 也 。 心火 生 液 ， 液 中有 正 阳 之 气 ， 名 曰 阳 龙 ， 龙 见 气 相 合 也 。 」
「 一 阳 复 初 」 ： 在 年 ， 即 冬 至 一 阳 生 ； 在 日 ， 即 子 时 海 底 月 。阴 尽 阳 生 之 义 。 真 阳 之 炁 出 现 ， 生 命 之 根基 有 赖 于 此 。
12. 两 肾 者 ， 两 仪 也 。 中 间 有 连 环 ， 是 我 真 精 。 内 藏 赤 白 二 炁 ， 在 母 腹 中 ，未有 此 身 ， 先 有 此 穴 ， 因 有 此 穴 ， 始 生 此 身 。 左 为 玄 阳 ， 右 为 牝 阴 ， 中 穴 实 我 后天之 精 海 ， 又 为 真 铅 。 儒 名 太 极 。 道 名 水 乡 铅 ， 乃 北 方 肃 杀 正 气 紫 河 车 。 顺 则生 人 ，逆 则 成 仙 。 一 名 漕 溪 。 一 名 祖 宫 。 通 上 下 二 眼 ， 降 华 池 。 在 舌 下 窍 内 出， 名 玉 泉 。
「 真 铅 」 ， 即 真 炁 中 之 真 一 之 水 。《 钟 吕 传 道 集 • 论抽 添 第 十 一 》 云 ： 「 出于 己 肾 中 所 藏 父 母 之 真 气 而 为 铅 ， 真 一 、 正 阳 所 合 之 药变 而 为 汞 。 … 真 铅 者 自 身 之真 气 合 而 得 之 也 。 真 铅 生 真 气 之 中 、 气 中 真 一 之 水。 」
13. 桃 康 字 合 延 ， 名 顶 莲 花 ， 冠 朱 衣 ， 如 真 人 状 ； 住 肾 宫 ， 有 碧 、 紫、 黄 、 白 、 绿 、 青 、 赤 、 苍 之 炁 ， 乃 北 方 八 天 所化 也 。
14. 夹 脊 双 关 ， 实 神 仙 升 降 之 径 路 ， 是 我 身 脉 ， 即 膏 肓 穴 道 ， 曰 双 关， 内 辘轳 在 中 。 左 为 太 阳 ， 右 为 太 阴 。 阳 升 阴 呼 路 ， 通 天 柱 穴 ， 又 名 内 双 林 ，通 外 双 林 ，阳 关 脉 伏 。 此 穴 薰 蒸 关 窍 ， 下 涌 泉 ， 上 通 泥 丸 ， 络 接 绛 宫 、 华 池 ，取 水 降 于 华 盖 、五 行 之 所 、 下 丹 田 命 蒂 之 内 。
「 内 景 图 」 亦 云 ： 「 夹 脊 双 关 透 顶 门 ， 修 行 路 径 此 为 根 。」
参 考 针 灸 穴 位 「 膏 肓 穴 」 ， 在 第 四 胸 椎 下 ， 督 脉 旁 开 3 寸 。
15. 玉 枕 关 ， 此 处 一 名 阳 宫 玉 京 山 、 天 柱 、 太 乙 穴 ， 大 椎 骨 前 寸 较 处来 也 。实 上 天 逆 行 之 径 路 也 。 内 黄 龙 倒 以 卷 上 ， 冲 湘 江 水 ， 上 下 通 彻 。 此 关 紧， 阳 神 守 ，至 必 用 阳 炁 ， 方 能 冲 通 ， 化生 真 炁 ，至 鹊 桥 而 牛 女 相 会 ， 育 胎 （ 事 ） 婴 儿 。
16. 舌 下 二 窍 ， 名 玄 膺 。 后 名 咽 ， 吞 下 一 切 饮 食 。 前 名 喉 ， 十 二 节 ，为 十 二 重 楼 ， 通 达 清 气 者 也 。
17. 脐 为 生 门 ， 太 乙 神 君 居 之 ， 主 人 性 命 ， 司 一 身 一 万 二 千 精 也。
以上仅作参考，各门派有各门派传承和参法角度。